现（xiàn）代（dài）很多（duō）人患上（shàng）胃病（bìng），时（shí）间长了（le）伤害是很（hěn）严重（chóng）的（de）。很多水果有益于养胃（wèi），下面就为胃不好（hǎo）的（de）素食者列出几（jǐ）款适合吃和不适合（hé）吃（chī）的水果名单：

1木瓜

木瓜含（hán）木瓜酵素，有助于分（fèn）解（jiě）并加强蛋白（bái）质吸收。可缓解消化不良和胃炎。木瓜也（yě）是健（jiàn）脾养胃、治（zhì）胃痛的（de）好（hǎo）食（shí）物。

注意：木（mù）瓜性偏寒（hán），不（bú）建议空腹（fù）食用。另外，木瓜（guā）煲（bāo）汤能更好的发挥其养（yǎng）胃功效，生吃效果没那么显著，而且生吃的话，味道也不怎么好。

2石榴

中医认为味道甘甜（tián）的石榴具有生津止渴、润燥的功效（xiào），而（ér）味道酸涩（sè）的石榴（liú）可以治疗（liáo）胃痛、腹泻（xiè）等疾病。另（lìng）外，石榴中含有（yǒu）鞣酸、维（wéi）生素C、柠檬酸、苹果（guǒ）酸等多种有助（zhù）于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。

注意：石榴籽不太容易消（xiāo）化，肠胃不好的人可以连（lián）籽嚼嚼（jiáo），然后吐出来。

3菠萝

菠萝性（xìng）味甘平，具有健胃（wèi）消食、补脾止泻、清（qīng）胃解渴等功（gōng）能。每（měi）100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适（shì）当（dāng）食用对肾炎、高（gāo）血压病患者（zhě）有益。它的果肉中和木（mù）瓜一样含有（yǒu）一种能分解蛋白质的酵素（sù）。

注意：每次吃菠萝也不可过多，过量（liàng）食用对（duì）肠胃有害（hài）。

4葡萄

葡萄可入（rù）胃经、肝经、肾经，味（wèi）甘养血，属于平性水果（guǒ），营（yíng）养吸收较差的（de）人可吃（chī）葡萄养脾胃（wèi）。葡萄含铁质及许多抗氧（yǎng）化物质，无论（lùn）是在中医（yī）或西方（fāng）营养学眼中，都是对健康（kāng）有（yǒu）益的水果，脾（pí）胃养好了自然就能生血，可改（gǎi）善轻微贫血（xuè）。

注意（yì）：容易腹（fù）泻的人要少吃葡萄，否则更容易拉肚子。

5香（xiāng）蕉

香蕉可入脾经、胃经，可（kě）以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平（píng），是（shì）养肠胃很好的水果。

注（zhù）意：香蕉（jiāo）吃多了容易胀气，尤其（qí）有糖尿病、肥胖的（de）人要少吃（chī）。

6樱桃（táo）

樱桃营养丰（fēng）富，其（qí）中铁的含量尤为突出（chū），超过（guò）柑橘、梨和苹果20倍以（yǐ）上，居水果首位。樱桃性温，味甘（gān）微酸（suān），具（jù）有补中益气、调中益颜、健（jiàn）脾开胃的功效。

注意（yì）：樱桃属火，不可多食（shí），身体阴虚火旺者更应忌食或少食。

7芒果（guǒ）

中医认为（wéi）芒果味甘酸、性凉（liáng）无毒，具有清热（rè）生津、解渴利尿、益胃止呕（ǒu）等功效，芒（máng）果特别适合（hé）胃阴不足、口渴（kě）咽干、胃气虚（xū）弱、呕吐（tǔ）晕般等（děng）症。

另外，芒果中（zhōng）所含的糖类及（jí）维生（shēng）素含量非常高，尤其是维生素（sù）A原的含量占了水果之（zhī）最，还有明目的作（zuò）用。

8荔枝

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，可止呃逆（nì）、止腹（fù）泻，是顽固性呃（e）逆及五更（gèng）泻者的食疗佳（jiā）品。

同时，荔枝（zhī）具有健脾益气、温中养胃的功效、对脾胃虚弱病者较适宜。

9苹（píng）果（guǒ）

苹果味甘、性凉（liáng），可健脾（pí）、补气（qì）益（yì）胃、生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚（xū）、阴虚（xū）胃痛（tòng）等（děng）症。

相比生吃（chī）苹果，煮熟的苹果更适合养（yǎng）胃止腹泻，熟吃除（chú）了部分维生素（sù）丢失（shī）外，苹果的大部分（fèn）营养成分均可保留，而（ér）且煮过（guò）的果胶会起到吸附的作（zuò）用，这样会（huì）更容易吸附（fù）有毒物（wù）质。

10桑椹

桑椹（zhēn）可补血润喉，又含有（yǒu）维生素C、B群等营养（yǎng）素，且和葡萄（táo）一样都属于高抗氧化力的水果。

在中医（yī）理论中，桑椹（zhēn）可（kě）养脾胃（wèi）、养血，对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善（shàn）轻（qīng）微贫血。

以下是（shì）胃（wèi）不好别碰的（de）四大水果：

1柿子

柿子味美但‘收（shōu）敛’！柿（shì）子味道鲜美（měi）而且营养（yǎng）丰富，但也有不（bú）足之（zhī）处，食之过多也（yě）有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高（gāo），吃柿子时的口涩（sè）、舌（shé）麻就（jiù）是单宁收敛（liǎn）的（de）缘故。

单宁有很强的收敛作用（yòng），在胃内（nèi）易与胃酸结（jié）合，从而凝固成（chéng）块（kuài）。

2山楂

山楂开胃但易（yì）结石！山楂酸甜可（kě）口，具有消食（shí）化积的（de）作用，是（shì）增进食欲的最佳果品之一，但吃过多是有害的（de）。山楂中的（de）果胶和单（dān）宁酸含量高（gāo），接触（chù）胃酸易凝结成不溶于水的沉淀（diàn），与（yǔ）食物残（cán）渣（zhā）等胶着在一起，形（xíng）成胃结石，结石可引（yǐn）起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿（chuān）孔。

但是（shì），把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

3猕猴桃

猕猴桃（táo）通便但‘烧心（xīn）’！猕猴桃属寒性，过食损（sǔn）伤脾（pí）胃的阳（yáng）气，会（huì）产生腹（fù）痛、腹泻（xiè）等症状。

猕猴桃中所含的大量维生（shēng）素C和（hé）果胶成分，会（huì）增（zēng）加胃酸，加重胃的负担（dān），产生腹（fù）痛、泛酸（suān）、烧心等（děng）症状。

4鲜（xiān）枣

鲜枣好吃但枣皮扎胃！鲜（xiān）枣不宜吃太多，否则会伤肠胃（wèi），大枣（zǎo）的膳（shàn）食纤维（wéi）含量很高，一（yī）次大量摄（shè）入会刺激肠胃，造成胃肠不适（shì）。

膳食（shí）纤维大部分存在于枣皮（pí）中，枣（zǎo）皮薄而坚硬（yìng），边缘很（hěn）锋利（lì），如（rú）果胃粘膜刚（gāng）好有炎（yán）症或者溃疡（yáng），会加重胃痛和（hé）不（bú）适。

吃水（shuǐ）果的讲究（jiū）：

1必须是当地产的。

目（mù）前物流发达，很多水果都是外地的（de）水果，不是本地的水果，正（zhèng）所谓“一方水土养一方人”，外地的水（shuǐ）果，最（zuì）适合（hé）产地的人食用，因（yīn）为（wéi）当（dāng）地（dì）的气温、土质、环境，造（zào）就出来的东西，就是养当地人的，吃（chī）异地（dì）的水果，就很容易伤身体。比如海南（nán）冬天产西瓜（guā），湖北冬天不产西瓜，如果（guǒ）将冬天海南的西（xī）瓜运到湖北来，在大冷的冬天食用，与食（shí）毒（dú）药无异（yì）。2必须（xū）符合时令。
秋天天气干燥，大自然赐给我们（men）雪梨，滋阴润燥；

夏天天气（qì）炎热，大自然赐给（gěi）我（wǒ）们西瓜，清（qīng）凉解暑（shǔ）。

如果将雪梨保存到第二（èr）年夏天来食用，就算是当地产的，也是害（hài）人不浅，因为夏（xià）天潮湿（shī），食用雪梨（lí）会加重体内的（de）湿邪（xié）啊（ā）。

目前市面上的很多（duō）水果都不是当令的，苹果一（yī）年四季都在卖，圣女果（guǒ）一年四（sì）季（jì）都在卖，香蕉（jiāo）也（yě）是……

这些水果吃起来自然对身体（tǐ）是不（bú）利的，因（yīn）为首（shǒu）先他们不（bú）符合（hé）时（shí）令（lìng），其次在保养这些水果的过程中，人为（wéi）地使用了一些防腐（fǔ）剂，两者的毒（dú）害，身体受不了啊。

另外，很（hěn）多（duō）水果为（wéi）了卖（mài）个好价钱，提前（qián）上（shàng）市，常常（cháng）使用一些激素，加速水果的成熟，比如市（shì）面上（shàng）卖的“桃”，外表看起来很漂亮，好像是熟了，其实（shí）吃的时候发现，其核还是嫩，这（zhè）说（shuō）明桃没有熟，只是打了（le）催熟剂，让（ràng）他（tā）的表（biǎo）面看起来像是熟的。这样的水（shuǐ）果目前很多啊！

他们也不（bú）符合“时令”。
3是否符合（hé）身体的需求

水果中有（yǒu）很多是寒凉的，久食、大量吃损伤脾阳。

目前（qián）我（wǒ）们大多数（shù）人，心浮气躁，心气沉不下来，形成（chéng）上热下寒（hán）的状态，上面热燥，下焦却寒凉（liáng），吃用寒凉的水果虽然（rán）当时心中舒（shū）服，但牺牲（shēng）的（de）是自己的肾阳，时（shí）间久后最（zuì）终会导（dǎo）致脾肾阳虚，女（nǚ）的会月经不调、子（zǐ）宫长肌瘤（liú）、脸上长斑；男的会腰痛（tòng）、腿沉、腰椎间盘突出……

很多（duō）患者长期大便稀（xī）塘（táng）、冬（dōng）天双脚冰冷、下肢静脉曲张等（děng），无不与进食寒凉的食物有关。

民间有（yǒu）句俗（sú）语（yǔ）：病号不忌嘴（zuǐ），大夫跑断腿。

寒凉的水果天天吃，服用再多的药物也是枉然（rán）啊（ā）！

病人会（huì）说：水（shuǐ）果加热了（le）能（néng）吃吗，加热了（le）就不（bú）寒了嘛！

寒性水果加（jiā）热（rè）了改变不（bú）了水果的（de）寒性，就好（hǎo）比我们喝菊（jú）花茶，虽然是（shì）用（yòng）开水泡茶的，喝起来烫嘴，但它还是下火的，寒性的（de），因为它的药（yào）性是寒凉的。

寒性水果（guǒ）加热了改变不了水（shuǐ）果的凉性，除非你放（fàng）一些生姜（jiāng）、黑胡椒、肉桂、八角之类的温性调（diào）料，与水果（guǒ）一（yī）起（qǐ）加热，但这样的水果（guǒ）还好吃吗？
4病人（rén）少吃水果、戒掉水果（guǒ）的原（yuán）因

少吃水（shuǐ）果、戒掉水果的出（chū）发点是希望如今“把水果当饭吃”的饮食（shí）习惯回归到以“五（wǔ）谷为养”的饮食基（jī）础。

首先来看，宣传吃水果对身体好的多为西方人（rén），他（tā）们（men）的祖宗也是吃肉（ròu）长大（dà）的，他们的膳食中以各种肉类、奶制品为主，而且喜饮（yǐn）酒、咖（kā）啡之类，蔬菜很（hěn）少，所以卫生（shēng）舆论呼吁多吃水果蔬菜（cài）来减少肥（féi）胖（pàng）问题、使身体更健康。

而（ér）中（zhōng）国人的祖先是吃素为（wéi）主长大的。现代中国人父辈中（zhōng），有谁听说是吃肉长大的？那时（shí）候（hòu）有菜里（lǐ）有点肉星都是奢（shē）望。中国人的（de）体（tǐ）型相（xiàng）对于西方人而言（yán）多为偏瘦小，既（jì）不（bú）适合大量吃（chī）肉，也不适合把水（shuǐ）果当饭（fàn）吃。尤（yóu）其是现代女（nǚ）性，为了苗条、美丽（lì），使劲地吃水果，结果把（bǎ）皮（pí）肤吃得发黄、无光泽（zé），还长着雀斑。

《黄帝内经》里讲（jiǎng）：“五谷为养，五（wǔ）果为助，五畜为益，五（wǔ）菜（cài）为充。”这四句话（huà）是（shì）饮食养生的关键。“五谷（gǔ）”指的是：稷（小米）、小麦（面）、稻（大米）、黍（粘黄米（mǐ））和菽（豆类（lèi）），都是“种子（zǐ）”。

什么是种子？种子是植物（wù）特有的繁殖（zhí）体（tǐ），种子都（dōu）有生发之力、繁殖之（zhī）性，人类就（jiù）是依靠这种具有生（shēng）长之性的谷物才能存活、繁衍。粮食作物五谷才是人（rén）体必需的培养“后天之本”的基础（chǔ），五果、五畜、五菜都（dōu）是调剂之品。

现在生活富（fù）裕了，物质丰富了。而人们总是在不能得（dé）到（dào）之后变得变本（běn）加厉（lì）。上个世纪八十年代（dài）以前物质都算匮乏，吃不（bú）到肉、喝不（bú）到奶，也没几个（gè）水果零（líng）食（shí）可吃。那（nà）现在条件好了，大家都希望能（néng）把以前（qián）没吃（chī）到（dào）的加倍吃回来。疾病从没得吃“饿出来（lái）”变成了“吃出来（lái）”的。

如果想（xiǎng）追求生命（mìng）更长一点（diǎn）、那（nà）在（zài）吃的（de）问（wèn）题上就要多“悠着点”